Измерьте артериальное давление себе и своим близким, это может спасти жизнь.
Повышение АД для большинства людей означает, что в организме имеется сбой в работе сердечно-сосудистой системы.
Если не обращать внимание и не придавать значения повышению АД, то все это может привести к нежелательным осложнениям: инсульту, инфаркту или летальному исходу.
К сожалению, первое место среди причин смертности во всем мире занимают болезни сердечно-сосудистой системы.
Поэтому следить за своим давлением человеку очень важно.
Повышение давления отмечается при физической нагрузке, стрессе и оно быстро восстанавливается, приходит в норму.
Верхние цифры давления при измерении означает силу давления крови на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, нижние, при минимальном — в момент покоя.
В норме у взрослого человека АД 120/80, но не более 140/90.
Давление у человека повышается постепенно, длительно.
При постоянном повышении давления ставится диагноз артериальная гипертония.
Для снижения рисков осложнения при артериальном давлении, рекомендуется:
- Контролировать цифры артериального давления по утрам и вечерам за 30 минут до еды, и записывать эти значения в тетрадь;
- Ограничить в рационе питания соленое, острое, жаренное в больших количествах для снижения давления;
- Физические нагрузки в виде ходьбы, плавания, утренней гимнастики до получаса ежедневно;
- Контролирование уровня холестерина и сахара раз в год при прохождении диспансеризаци;
- При возможности откажитесь от курения, сведите к минимуму употребление алкогольных напитков;
- Старайтесь избегать длительных стрессов. Урегулируйте время сна и отдыха;
- Принимайте лекарственные средства по рекомендации врача.
Нельзя заниматься самолечением !
Все лекарственные средства имеют разный механизм действия для снижения давления.
Соблюдая простые правила для сохранения здоровья, можно улучшить качество жизни, сохранить хорошее здоровье на долгие годы.
Предлагаем скачать дневник артериального давления: clck.ru/3M6ruh